Shop-Downloads
Somatisch Basierte Meditation - Übungs-Sets
Eine Reise zu authentischem Menschsein
Die Meditations-Praxis mit Audios unterstützt:
in einer regelmäßigen Praxis zu Hause
auch als Paar oder Gruppe gemeinsam zu meditieren
die Verbindung zu unseren Retreats und der Gemeinschaft der Übendenzu spüren
zusammen mit der Erfahrung des Sprechers leichter in die Tiefe zu finden
zu Hause in den Alltag eingefügt ein tieferes Training zu machen.
-
Leidenschaftliche Spiritualität - Buch
Satnam Paulus-Thomas Weber:
Leidenschaftliche Spiritualität
Das Herz öffnen für das Feuer der Wirklichkeit
Als Paperback: ISBN 978-3-347-27439-6
Ladenpreis: 19,80 €
Als Hardcover: ISBN 978-3-347-27440-2
Ladenpreis: 24,80 €
Link zum Verlags-Shop -
In-Bild des Kommenden - Buch
Satnam Paulus-Thomas Weber:
In-Bild des Kommenden
Erwachendes Menschsein
in herausfordernder Zeit
- Ein spiritueller Reise-Begleiter -
Als Paperback ISBN: 978-3-7497-5038-2
Ladenpreis: 14,90 €
Als Hardcover ISBN: 978-3-7497-5039-9
Ladenpreis: 22,00 €
Hier der Link zum Verlags-Shop -
Dein atmender Körper - MP3-CD
Dein atmender Körper
von Dr. Reginald A. Ray
Übersetzt und gesprochen von Dr. Satnam Paulus-Thomas WeberDer erste Teil von "Your Breathing Body" von Reginald A. Ray
ist als MP3-CD beim Windpferd-Verlag in der Übersetzung und Audio-Aufnahme von mir erhältlich.
Dies sind 10 Sesssions mit Teachings von Reginald Ray und Geführten Somatischen Meditationen.
Bei mir erhältlich für 15,- € zzgl. Versandkosten
-
"Nimm Deine Seele bei der Hand!"
"Nimm Deine Seele bei der Hand!"
Psycholgische Reifungsarbeit auf dem Pfad des Erwachens
Inspiriert von John WelwoodDies ist eine Verbindung von psychologischer Arbeit an sich selbst mit Somatisch Basierter Meditations-Praxis für den Alltag. Inspiriert ist dies von dem verstorbenen Lehrer und Psychotherapeuten John Welwood.
Dieses Album ist ein powervolles Set zur Arbeit mit sich selbst.Download oder MP3-CD
13 Stunden Spielzeit gesamtDiese CD ist bei mir erhältlich für 30,- € (zzgl. Versandkosten).
-
"Um alles zu verstehen..." Inquiry-Zyklus
"Um alles zu verstehen..."
Phänomenologisch Somatische Forschungsreise
Inquiry-Zyklus für Retreat und Alltag in 6 TeilenTeil 1 - "Lauschen lernen in die Erfahrung"
Teil 2 - "Inquiry mit einer Frage"Download oder MP3-CD 9 Stunden Spielzeit
25,- € (zzgl. Versandkosten) -
"Um alles zu verstehen..." Inquiry-Zyklus
"Um alles zu verstehen..."
Phänomenologisch Somatische Forschungsreise
Inquiry-Zyklus für Retreat und Alltag in 6 TeilenTeil 3 - "Ausdruck und Gestalt-Arbeit in der Selbst-Erforschung"
Teil 4 - "Somatisches Inquiry in die Weisheit des Körpers"
Teil 5 - "Erforschen im Dialog"
Teil 6 - "Forschen - über alle Grenzen hinaus..."Download oder MP3-CD 10 Stunden Spielzeit
25,- € (zzgl. Versandkosten) -
Den "Dämonen" Nahrung geben...
"Die Schatten verwandeln"
Praxis der "Dämonenarbeit"
nach Lama Tsültrim AllioneDies ist eine machtvolle spirituelle Praxis aus der buddhistischen Tradition für uns heutige Menschen angepasst zur Wandlung innerer Blockaden.
von Satnam Paulus-Thomas Weber
Als Download oder als MP3-CD - für den persönlichen Gebrauch
Für 20,- € bei uns erhältlich (zzgl. Versandkosten)Spielzeit 75 Minuten
-
Vom kritischen "Über-Ich" zur wahren inneren Führung
Befreiung vom Inneren Kritiker
"Das Ruder ergreifen..."
Audio-Training mit Somatisch Basierter Meditation und Inquiry
Dieses Audio-Training geht die inneren kritischen Stimmen an, die uns lebenslang runtermachen können, diese unproduktive "Über-Ich"-Funktion unseres Verstandes, die uns nicht nur nervt, sondern auch verletzt und einsperrt in ein viel zu kleines Bild von uns selbst...
Satnam Paulus-Thomas Weber
Download oder MP3-CD - Spielzeit 8 Stunden
Für 25,- € bei uns erhältlich (zzgl. Versandkosten) -
Die innere Ambivalenz durchschneiden...!
Den persönlichen Boykotteur durchschauen
Vom inneren "Schweinehund" zur Lebenskraft
Audio-Training mit Somatischer Meditation und Inquiry
Der innere Boykotter ist gleichsam das Gegenstück zum Kritiker, auch diese Kraft in uns kann uns richtig blockieren und wir wollen die als wertvoll oder sinnvoll erkannten Schritte tun, aber es klappt nicht sich aufzuraffen. Diesen Boykotteur gilt es zu verstehen - er ist machtvoller als wir denken...
Satnam Paulus-Thomas Weber
Download oder MP3-CD - Spielzeit 5 Stunden
Für 25,- € bei uns erhältlich (zzgl. Versandkosten) -
Tief eintauchen in die Feinstruktur unseres menschlichen Körpers
Den Schmerz befreien
Somatische Meditations-Praxis
mit intensiven inneren ZuständenDieses Meditations-Set bietet fortgeschrittene somatische Meditations-Praktiken im liegen und im sitzen für die Arbeit mit Schmerz, oder anderen intensiven Erfahrungs-Qualitäten oder auch mit heftigen Emotionen.
Download oder MP3-CD
Spielzeit 3 Stunden 30 MInuten
Bei mir erhältlich für 20,- € (zzgl. Versandkosten).
SOMA
30 Audio-Sets - mit den Praktiken der Somatisch Basierten Meditation
Unser menschlicher Körper dieses Wunderwerk der Evolution erweist sich in den vertieften Meditations-Praktiken aller großen Traditionen als das eigentliche Tor zur Komplexität, Weite und Unermesslichkeit unseres ganzen Menschseins.
Wir berühren damit unsere konkrete biographische Dimension, wie auch die Qualität strömenden Lebens in uns als vielfältige Energien und Stimmungen, und im letzten die Leuchtkraft und Weite unserer tiefsten Wesens-Natur, den Raum des Seins, des Göttlichen in uns.
Diese Übungs-CDs, aus unseren Kursen, Retreats und Einzelsesssions entwickelt, sind ein Weg, dies Tag für Tag zu Hause zu üben und zu vertiefen.
Die meisten Meditations-Übungen dieser Reihe bauen auf der Grundlage der von Dr. Reginald Ray (USA / Dharma Ocean) entwickelten Praktiken auf, der lange Zeit für uns ein besonderer Lehrer war.
Diese 30 Audio-Sets zusammen ergeben ein komplexes kraftvolles Training der Meditation.
(Als CD kosten alle folgenden 30 Meditations-Sets je 12,- €)
Grundlegende Übungen - Ankommen im Körper:
-
"Torwege zu Authentischer Spiritualität" - Grundlegende-Teachings
1 Kairologie: Die heutige menschliche Situation
2 Werkzeuge des Weges
3 Die lebendige Linie
4 Das Uralte
5 Das Eine ohne ein Zweites
6 Erwachtes Menschsein(15,- € zzgl. Versandtkosten)
-
1 SOMA: Die drei Schlüssel der Körper-Meditation
Das ist eine Grundübung mit dem gespürten Atem gut in die Meditation und tiefer zu sich selbst zu kommen.
Aus dem Inhalt:
Die 3 Schlüssel im Liegen
Die 3 Schlüssel im Sitzen
Die 3 Schlüssel mit dem Atem
Zugang zum Gewahrsein -
2 SOMA: Entspannen Ankommen bei sich selbst
Loslassen ist ein zentraler Weg für unsere Reifung und das Freiwerden von alten Mustern, die uns hindern, uns als die Menschen zu erfahren, die wir zutiefst immer schon sind.
Aus dem Inhalt:
Entspannungs-Meditation mit dem Atem im Liegen
Entspannungs-Meditation im Sitzen
Beckenraum-Atem -
3 SOMA: 12-fache Bauchatmung
Eine kraftvolle Praxis mit Atem und Bewegung im Liegen und im Sitzen auch als Hilfe nach einem schwierigen Arbeitsalltag. Esist auch eine gute Starter-Übung für weitere Meditation. Eine alte Praxis aus Tibet.
Aus dem Inhalt:
12-fache Bauchatmung Langform (40 min)
12-fache Bauchatmung Kurzform für den Alltag (15 min)
Basis-Praktiken Somatisch BasierterMeditation:
-
4 SOMA: Yin-Atem
Eine sehr tiefe Kern-Übung dieser Tradition geht auf den Taoismus und damit ins alte China zurück. Wir gründen uns tief im Unterbauch, erleben dort aber nicht nur Kraft sondern vor allem die Unermesslichkeit der inneren "Quelle".
Aus dem Inhalt:
Praxis des Yin-Atems im Liegen
Praxis des Yin-Atems im Sitzen
Langform und Kurzform -
5 SOMA: Zentraler Raum Gewahrsein
Das ist eigentlich "die" zentrale Meditaionspraxis, von der aus alle weiteren fortgeschrittenen Übungen ihren Beginn nehmen. Das Geheimnis des Körpers als Tor zum Unendlichen wird konkret erlebbar und zum Zentrum der Meditation im Stile eines "somatischenZen" (Shinkantaza).
Aus dem Inhalt:
Hinführung zur Übung
Yin-Atem im Liegen als Vorbereitung
Zentraler Raum in Langform und Kurzform -
6 SOMA: Sich selbst und diese Welt neu sehen lernen - Einführung in die Gewahrseins-Praxis
Die Grundhaltung ist letztlich keine Technik, sondern eine Gebärde unseres ganzen Menschseins in Richtung "spüren fühlen lauschen schauen". Wir üben dies im Liegen und im Sitzen und können so eine neue Öffnung der Wahr-nehmung finden.
Aus dem Inhalt:
Eintauchen in das Gewahrsein unseres Körpers
Im Liegen und im Sitzen
Sich der inneren Reise anvertrauen
Alle ist anders. als wir denken... -
7 SOMA: Kern-Praktiken der Somatisch Basierten Meditation
Die von uns aus der Tradition weiterentwickelten 4 Hauptschritte von geübter Meditation werden hier im Liegen und im Sitzen angeleitet. Darüber hinaus auch eine Atem-Meditation, die die wesentlichen Praktiken der Somatischen Meditation gleichsam in einer einzigen Übung zusammen erlebbar macht.
Aus dem Inhalt:
Die 4 Grundschritte der Gewahrseins-Meditation
Im Liegen und im Sitzen durchgeleitet
Der 9-fache Essenz-Atem
Entfaltung der Übung:
-
8 SOMA: Verbindung mit der Erde
Eigentlich ist dies eine Grundgeste, unsere Verbindung zur Erde. Zugleich ist sie, so ausgefaltet wie hier, auch wirklich anspruchsvoll und eine kraftvolle "Tiefung" der Praxis.
Aus dem Inhalt:
Verbindung zur Erde als Meditation
Im Liegen und im Sitzen
Gewahrseins-Praxis des Ganzen Körpers -
9 SOMA: Somatic Descent - Hinabsteigen in die Weisheit des Körpers
Dies ist eine komplexe Übung von Reginald Ray und Caroline Pfohl aus der Somatischen Tradition und dem Focussing nach Eugen Gendlin entwickelt. Es ist ein Weg, generell, wie auch in konkreten Situationen, die Weisheit unseres Körperseins um Rat zu bitten.
Aus dem Inhalt:
Einführung und Durchleitung der Somatic-Descent-Praxis
Langform und kürzere Alltags-Variante -
10 SOMA: Mit Emotionen und Gedanken umgehen
Andres als gewohnt in westlicher Psychotherapie und dennoch auch dem nicht fremd - sind die beiden Hauptübungen hier ein ungewöhnlicherer Umgang mit Emotionen und Gedanken, die in der Regel beivielen von uns in der Meditation auftauchen, oder auch sonst im Leben um Zuwendung bitten.
Aus dem Inhalt:
Meditation der 3 Atemräume im Liegen
Innerer Prozess mit Emotionen durchgeleitet
Zum Umgang mit Gedanken - Geführte Meditation -
11 SOMA: Second-Meditation - Meditations-Übungen für den Alltag
Viele kleine Übungen, die wir in ein paar Sekunden im Alltag herholen können wenn wir die Grundform der Praktiken (beide Arten sind in diesem Set enthalten) geübt haben. Es ist eine praktische Brücke zwischen Übung und alltäglichem Tun.
Aus dem Inhalt:
Erdatmung
Beckenatmung
Herz-Meditation
Somatische Meditation zur Klarheit
Lebenskraft strömen lassen
Praxis des erwachenden Herzens:
-
12 SOMA: Heimkehr in den Herzraum
Der Atem und die Bewusstheit in das Herzzentrum in der Mitte des Brustraums zu bringen, ist eine der tiefsten, herausfordendsten und auch stark verwandelnden Praktiken in allen Traditionen.
Die Kraft somatischer Meditation zeigt sich hier, da wir ganz dem folgen lernen, was unser menschliches Herz uns zeigt.Aus dem Inhalt:
Herz-Meditation im Liegen und im Sitzen
Herzatem als Grundmeditation
Aus dem Herzen schauen lernen -
13 SOMA: Einander aus dem Herzen schauen - Begegnung als Meditations-Praxis
In der menschlichen Begegnung sind wir offen, und eingeladen, einander aus dem Herzen zu schauen. Dies meint nicht eine Verpflichtung zum lieben, eher ein Wachsein mit dem, was wir wirklich fühlen und schauen, aus der uns unverfügbaren Klarheit des Herzens.
Aus dem Inhalt:
Übung zur eigenen Lebenswelt
Meditation mit einer vorgestellten Person
Meditation der Begegnung (zu zweit)
Meditation für alle Wesen der Erde -
14 SOMA-Set: Freiwerden in die ganze Fülle, die wir sind - Transformative Maitri-Praxis Teil 1
Dieses 3-teilige Set ist eine Reise in die Fülle unseres Herz-Wissens. Wir berühren damit auch biographische, oft auch in der Therapie auftauchende Themen. Der 1. Teil legt dafür den Grund.
Aus dem Inhalt:
Teaching zum Herzen und zur Maitri-Praxis
Grund-Meditation Maitri im liegen und sitzen -
15 SOMA-Set: Freiwerden in die ganze Fülle, die wir sind - Transformative Maitri-Praxis Teil 2
Dieser Teil enthält 3 ziemlich machtvolle Übungen, wo wir aus unserer Körper-Präsenz oder eben aus dem Herzen verwundete, (möglicherweise traumatisierte) schwierige oder verborgene Aspekte von uns selbst schauen lernen. Eine gute Fundierung ist Voraussetzung für diese Praktiken.
Aus dem Inhalt:
Maitri-Herz-Meditation zur Arbeit
mit einem schwierigen Aspekt von uns
Maitri-Praxis mit einer eigenen Lebens-Phase
Maitr-Praxis mit einem "Schatten"-Aspekt von uns -
16 SOMA-Set: Freiwerden in die ganze Fülle, die wir sind - Transformative Maitri-Praxis Teil 3
Mit diesen Übungen im Liegen und im Sitzen geht es nochmal in die Tiefe und Fülle der Weisheit und Offenheit unseres Herzraums. Wir können die unermessliche Weite, die sich daraus erschließt, berühren, sowie die Verbindung mit allen Wesen.
Aus dem Inhalt:
Den Herzraum "erforschen" im liegen
Aus dem Herzen schauen lernen im sitzen
Fortgeschrittende Meditations-Praktiken Erfahrung von Raum und Gestalt:
-
17 SOMA: Mahamudra-Intro-Set
Eine powervolle Praxis aus Tibet, der Mahamudra-Tradition - von Reginald Ray für uns heutige Menschen angepasst. Mit Atem und Bewegung im Liegen und im Sitzen führt diese Praxis auch sehr gut in ein inneres Raum-Erleben.
Aus dem Inhalt:
12-fache-Bauchatmung im liegen und sitzen
Somatische Atem-Meditation im tibetischen Stil
Öffnung des inneren Raumes von Präsenz und Helle -
18 SOMA: Ganzkörper-Atem
Das ist eine Ernstnahme unserer menschlichen Ganzheit dass wir eigentlich alles tief Erlebte mit allen Zellen erfahren. So hier das Atmen. Die Praxis geht ins alte Tibet zurück. Sie vermittelt uns sehr sinnlich und konkret erlebbar die grundlegende Offenheit und Wachheit unseres tieferen Körperseins jenseits aller Konzepte des Denkens.
Aus dem Inhalt:
Meditation mit allen Zellen zu atmen
Meditation des Atmens mit dem ganzen Körper
Im Liegen und im Sitzen -
19 SOMA: Erfahrung des Seins-Raumes
Mit diesen Praktiken knüpfen wir wieder an die Mahamudra-Tradition an. Die völlig andere und unbegrenzte Qualität des Seins-Raumes wird erfahrbar aus einer Übung mit "Fokus" der Aufmerksamkeit, wie auch aus einer Übung, wo wir direkt die Raum-Dimension berühren.
Aus dem Inhalt:
Atem-Meditation im liegen mit 5 Sets
Die 7 Level des Atems im sitzen
Die 7 Richtungen des Raumes erkunden -
20 SOMA: Reine Präsenz
Die eigentliche Qualität und Essenz von Meditation wird oft "Nicht-Meditieren" genannt. Damit ist jene völlig offene und freie Qualität des Gewahrseins gemeint, in die wir als reine Präsenz eintauchen. Hier ist nicht mehr BeobachterIn oder ZeugIn hier übernimmt die leuchtende Weite selbst "unsere Meditation".
Aus dem Inhalt:
Meditations-Set: Atem der Präsenz im liegen
Meditation "Unendliches Innen" im sitzen
Praxis des Reinen Gewahrseins im sitzen
Tiefergehende Meditationen: Zentren - Berührung - Kreativität - Zeit
-
21 SOMA: 4 Zentren
Eine intensive Meditation, die inspiriert von den 4 Zentren des Menschen in der Lehre der Sufis, das Bauchzentrum, Herzzentrum, Kopfzentrum und den Zentralen Raum erkunden hilft. Die selten angeleitete "Schädelatmung" ist Teil davon.
Aus dem Inhalt:
Die 4 Zentren in Verbindung mit der Erde im liegen
Die 4 Zentren mit Kopf-Atmung im sitzen -
22 SOMA: Essenzielle Berührung
Diese geführten Meditationen im Liegen und im Sitzen nehmen den Aspekt der Berührung hinzu. Von der Erde - den eigenen Händen - vom Atem - von der Zuwendung zu uns selbst - vom Bewusstsein, das wir sind.
Aus dem Inhalt:
Berührung mit der Erde
Berührung mit den eigenen Händen
Berührung mit dem Atem von innen
Berührtsein vom Bewusstsein -
23 SOMA: Den kreativen Prozess befreien
Kreativität ist nicht etwas, das einigen vorbehalten ist, es gehört zu den Grundqualitäten unserer Lebendigkeit. Oft richten wir unseren Blick allerdings zu früh auf die "Ergebnisse" anstatt bei der Wurzel zu beginnen.
Dieses Teaching und die Übungen unterstützen den ganzen Prozess.Aus dem Inhalt:
Atem mit allen Zellen - schöpferischer Grund
Den kreativen Prozess entfalten -
24 SOMA: Reise in die Tiefe des Gewahrseins
Das ist eine fortgeschrittene Praxis, die in eine große Weite und Öffnung führt - Körpersein als Tor.
Aus dem Inhalt:
Sich hingeben lernen in die Tiefe des Gewahrseins in unserem Körpersein
Meditation in die offene Weite -
25 SOMA: Das kleine Nun und das große Jetzt
Die Meditation im Liegen ist das Atemset mit 5 Elementen, das wir oft in Retreats anleiten. Die Meditation im Sitzen lädt uns ein zu einem neuen und tieferen Zugang zum Moment, zur Zeit, und wie wir das erleben können.
Aus dem Inhalt:
5-teilige Atemmeditation im liegen
Geführte Meditation in die Tiefe der Zeit
Meditaionen für unser menschliches Leben Tag für Tag
-
26 SOMA: Qualitäten aus dem Wesen - Die 5 Lataif
Die stark geführte Praxis verdankt sich der Sufi-Tradition und dann dem Diamond Approach und A.H. Almaas. Es ist eine Reise zu den inneren Wesens-Qaulitäten, die wir für unser Menschsein brauchen:
Freude - Stärke - Wesenswille - Einsicht aus Stille - HerzpräsenzAus dem Inhalt:
Meditations-Praxis der roten und gelben Latifa im liegen
Meditations-Praxis aller 5 Lataif im sitzen -
27 SOMA: Spüren-Fühlen-Lauschen-Schauen Somatisches Shamata-Vipashyana
Dieses Set besteht aus zwei Meditationen jeweils im liegen und im sitzen mit Grundhaltungen der Somatischen Praxis. Es sind Mitschnitte aus einem Jahrestraining, die für die meisten ja sonst nicht zugänglich sind.
Beide Meditationen geben viel Raum in Stille zum eigenen Spüren. Es ist die somatische Version von "Achtsamkeit-Gewahrsein" (Shamata-Vipashyana).Aus dem Inhalt:
Achtsamkeit-Gewahrsein im liegen
Achtsamkeit-Gewahrsein im sitzen
Spüren-Fühlen-Lauschen-Schauen im liegen
Spüren-Fühlen-Lauschen-Schauen im sitzen -
28 SOMA: Atem-Meditation im liegen - für morgens oder abends
Dies ist eine in vielen Retreats bewährte Atemmeditation mit 5 Schritten im liegen. Sie ist ein guter Weg sinnlich und atmend im Körper-Gewahrsein anzukommen bei sich selbst. Danach in Stille zu Sitzen ist sicher ein unterstützender Start in den Tag - oder Ausklang abends. Neben einer kurzen Einführung biete ich 2 verschiedene Versionen an.
Aus dem Inhalt:
Atem-Meditation mit 5 Sets im liegen detailliert
Atem-Meditation mit 5 Sets im liegen "ein Flow"
Meditationen inmitten unserer Weltstunde - inspiriert von Bernie Glassman Roshi
-
29 SOMA: Nichts ausschließen
Hier geht es um tiefergehende Meditationen, die uns ermöglichen alle Aspekte in uns zu respektieren, ja ihnen Raum zu geben. Von da aus ist der Schritt zum Wahrnehmen aller Elemente, der Welt, der Menschheitsfamilie als ein "Fühl-Körper" nicht mehr schwierig. Es geht um ein Entspannen in die Ganzheit des Lebens.
Aus dem Inhalt:
Teaching "Nichts ausschließen"
Meditation: Uns selbst ganz sein lassen
Meditation: Ein-Körper-Erfahrung mit allen Wesen -
30 SOMA: Durch uns wandelt sich die Welt
Dieses Set ist in gewisser Hinsicht eine Fortsetzung und Ergänzung des vorausgehenden (29). Wir wandeln das, was wir als Welt bezeichnen vor allem erst in uns - in unseren Zellen wandeln sich Erde und Himmel. Und wir können erfahren, dass Werden - dass Wandlung - immer geschieht, wenn wir dem nichts entgegenstellen. Wir sind Evolution. So können wir unser Herz öffnen für die ganze Bandbreite des Daseins in all seinen Formen und Gestalten.
Aus dem Inhalt:
Teaching: "Wir leben in einer Werde-Welt..."
Meditation: Das Werden in uns befreien
Meditation: "Wer bist Du?" - Ort der Wandlung sein